Корзина
Костно-мышечная система (опорно-двигательная система)
  • picture 1
  • picture 2
  • picture 3
  • picture 4
  • picture 5
  • picture 6
  • picture 7
  • picture 8
  • picture 9
  • picture 10

Костно-мышечная система (опорно-двигательная система)

Только те, кто страдает от различных болезней опорно-двигательной системы, знают, как страшны недуги. Нам же, всем остальным, нужно запомнить и следовать нескольким простым советам, которые помогут никогда не испытать тех самых неприятнейших ощущений от заболевания ОПА.

Первый совет: внимательно следите за собственным рационом. Очень важно, чтобы еда была сбалансированной и содержала разнообразные полезные минералы, витамины, элементы. Впрочем, особенно важен для здоровья опорно-двигательного аппарата витамин D, недостаток которого способны восполнить яйца и печень.

Второй совет – обязательно включите в свою жизнь спорт. Тип выбранной спортивной нагрузки может быть любым - от танцев и до плаванья. Важно, чтобы на занятия приходилось не менее 150 минут в неделю. Только в таком случае ваши кости и мышцы будут достаточно крепкими для того, чтобы риск развития болезней ОПА свести почти до нуля.

Третий совет можно пропустить, если вы будете следовать первым двум рекомендациям. А все потому, что этот совет заключается в поддержании нормального веса, что у вас и так легко получится, питаясь сбалансировано и достаточное количество времени уделяя спорту. Запомните, что чрезмерный вес – это избыточная нагрузка на костную систему, и чем больше у вас лишних кило, тем больше подобная повышенная нагрузка.

Четвертый совет заключается в том, чтобы вы отказались от имеющихся вредных привычек. Прием алкоголя и курение вредит, впрочем, не только вашему ОПА, но еще и всему организму, а потому забыв о подобных пристрастиях, вы услышите «Спасибо!» от всего тела.

Пятый совет, который мы также хотели бы дать вам сегодня, такой: не забывайте о достижениях современной фармакологии. Помните, что в продаже в нашем магазине есть безопасные препараты, которые помогут предотвратить болезни костной системы и поспособствуют избавлению от уже имеющихся недугов.

 

Сортировка: в виде галереи в виде списка
товаров на странице:
1 2 ... 10